Мотивация для бега

Мотивация для бега | Блог мотивация на каждый день

Все прекрасно знают, что бег является одной из лучших тренировок для нашего организма. Но почему то зная это, мы не в силах заставить себя выйти на пробежку, не говоря уже о регулярных пробежках. Попытаемся рассмотреть все возможные виды мотивации: причины, поводы к тому, чтобы начать бегать.
Порой любой из нас говорил себе, собираясь идти бегать, примерно такие вещи: болит то, на улице не благоприятная погода для бега, что то живот разболелся, друзья ждут, да и вообще какой я спортсмен и это не по мне. Поэтому необходима мотивация для бега, не только для одноразовой пробежки, а сделать этот вид спорта привычкой для себя и бегать регулярно.

Бег положительно влияет на здоровье человека — одна из главных мотиваций. В Древней Греции говорили: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». После бега повышается тонус, настроение и иммунитет человека, нормализуется сон. Небольшая пробежка способна добавить бодрости и частично снять усталость, даже после длительного рабочего дня, бег добавляет уравновешенности и спокойствия.

Будет хорошо, если вы найдете себе партнера или партнершу для бега. Вместе интереснее и веселее. Совместные забеги, уменьшают шансы, то что вы откажетесь от своих намерений пробежать. Сегодня ваш партнер смотивирует к бегу, а завтра Вы её. Соревновательный момент так же присутствует, ведь пари на то, кто дольше выдержит, быстрее похудеет — мотивация в чистом виде.Бег с партнером| Блог мотивация на каждый день

Бег поможет убедить себя двигаться на встречу перспективам. Вырабатывая в себе победителя. Вы решаетесь действовать. Повышаете самооценку и укрепляете её. Встал, надел спортивные кроссовки и костюм, вышел бегать. А вокруг ни души, а тебе и не важно. Бежишь к своей цели и чувствуешь, что ты победитель. От удовольствия поднимается выше голова. После бега боль в ногах становится какой-то приятной. Если это победа день за днем, и составлен график ваших пробежек, то это уже мега победа. Позже победа станет настолько ощутимой, что цвет лица станет здоровым, уменьшится отдышка, уменьшится живот, талия станет уже, сон крепче, а ножки подянутее. Увеличивая чувство вашей победы над собой.

Бегай, побеждай | Блог мотивация на каждый день

Использовать бег, как борьбу против депрессии, предлагается учеными. Вот почему «чтобы быть умным — бегай», ведь во время бега наши мысли приходят в порядок, ускоряется мыслительный процесс и со спокойствием в голову приходят и решения разных проблем и вопросов. Для нашей главной мышцы — сердца, бег просто бесценен: увеличивается кровоснабжение, отсюда в клетки нашего организма поступает больше кислорода, увеличивается скорость обменных процессов. Так же увеличения кровоснабжения благотворно влияет на сосудистую систему в целом. Бег способствует улучшенному пищеварению и аппетиту, так как в процессе бега происходит массаж внутренних органов. Уменьшается количество подкожного жира и кожа приобритает естественную подтяжку. Очень важная мотивация бега для женской половины нашего сайта.

Бегай и худей| Блог мотивация на каждый день

Главной целью любой девушки, выходя на пробежку, это поддержание себя в форме и конечно же снижение веса. При беге задействованы все группы мышц и это своего рода тренировка для всего нашего организма. Бег способен изменить вашу фигуру и поможет сбросить количество калорий. При этом абсолютно бесплатно. Эндорфин — это гармон счастья, который вырабатывается в организме во время бега, поднимая тем самым наше настроение.

По началу, выбрав дистанцию, она выглядет пугающей. И рождает в голове сомнения и отговорки, и мысли отложить это занятие на потом. Начинать нужно с маленького шага. Для начала пускай это будет 50 м до ближайшего здания, но это всего лишь один шаг. Шаг который отделяет от хочу до делаю. Преодолев данный рубеж, следует внести бег в ваш распорядок дня. Для того, чтобы откинуть такие аргументы как — не успел побегать, следует чтобы не пробежка была в свободное время, а свободное время под пробежку.

И чувствуя упадок мотивации к бегу, вспомни всё то, что дает пробежка. Ведь регулярные пробежки — это гордость собой, хорошее настроение, польза для организма и прилив энергии. И помните, бегаете ли вы в парке или на беговой дорожке не важно, приток эндорфина в ваш организм обеспечен. Бег — это счастье.Бегай, будь стчастливее| Блог мотивация на каждый день

Поделиться:

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *